한 달 넘은 불면? 몸이 먼저 무너져요!

새벽 3시, 오늘도 천장만 보고 계신가요?

잠 못 드는 밤이 한 달 넘게 이어졌다면 만성 불면증이에요.

이때는 잠만의 문제가 아니에요.

몸 전체의 균형이 깨졌다는 신호인 경우가 많아요.

그래서 불면증 치료는 억지로 재우는 것보다,

긴장한 몸과 신경을 먼저 풀어주는 쪽으로 접근해요.

오산역 근처에서 진료하다 보면 이런 말을 자주 들어요.

"누우면 오히려 정신이 말똥해져요."

가게 마감하고 늦게 들어오시는 사장님들,

종일 모니터 보다 퇴근하신 분들에게 특히 많아요.

멜라토닌 젤리 먹으면서 치료받아도 되나요?

드시는 제품을 상담 때 알려주세요. 함께 보고 조절해 드려요.

잠은 왜 이렇게 안 올까요?

불면증은 두 가지로 나뉘어요.

잠들기 어려운 입면 장애.

잠은 드는데 자주 깨거나 너무 일찍 깨는 수면유지 장애.

가장 흔한 원인은 스트레스예요.

걱정이 많으면 신경이 밤에도 쉬지 못해요.

먹고 있는 약이 원인일 때도 있어요.

각성제, 스테로이드제, 항우울제, 교감신경차단제, 그리고 오래 먹은 수면제도요.

우리 몸에는 해를 따라 움직이는 시계가 있어요.

아침 6시쯤 코티솔이 나와 몸을 깨워요.

밤 9시~자정 사이 멜라토닌이 나오기 시작해요.

밤 12시~3시에 가장 많이 나오면서 깊이 잠들어요.

이 리듬이 한 번 깨지면 잠이 흐트러져요.

목도 중요해요. 뇌로 가는 혈관과 신경은 목을 지나가요.

잠을 못 자면 목과 어깨 근육도 쉴 시간이 없어요.

근육이 굳으면 두통이 오고, 두통 때문에 또 잠을 설쳐요.

이 고리가 계속 도는 거예요.

세교신도시 아파트에서 아이 키우시는 분들은,

새벽 수유로 깨진 리듬이 안 돌아오는 경우가 많아요.

40~50대 여성분들은 갱년기 수면장애로 새벽에 땀에 젖어 깨기도 하고요.

혹시 이런 밤이 한 달 넘게 이어지고 있나요?

아래 중 해당되는 게 있는지 보세요.

• 누워서 30분이 넘어도 잠이 안 든다

• 새벽에 두세 번 이상 깬다

• 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵다

• 원하는 시간보다 훨씬 일찍 눈이 떠진다

• 낮에 졸리고 집중이 안 된다

• 자고 일어나도 피곤하다

• 목·어깨가 굳어 있고 두통이 잦다

• 수면제를 먹어도 예전만큼 듣지 않는다

잠 부족이 길어지면 마음만 지치는 게 아니에요.

치매, 심장질환과 고혈압, 2형 당뇨, 비만 위험과도 연결된다는 연구들이 있어요.

오산대역이나 세마역에서 새벽같이 출근하시는 분들,

교대근무 하시는 분들 중에도 여러 개 해당되는 분이 많아요.

수면제를 먹고 있는데 한방 치료를 같이 해도 되나요?

네, 병행하는 분들이 많아요.

수면제는 임의로 끊지 마세요.

처방받은 곳과 상의해서 조절하시는 게 안전해요.

멜라토닌 영양제로는 안 될까요?

멜라토닌 영양제, 멜라토닌 젤리, 식물성 멜라토닌, 하이퍼셀 멜라토닌까지.

불면증 영양제부터 찾아보시는 분들이 많아요.

멜라토닌 수면보조제로 리듬 잡는 데 도움을 받는 분도 있어요.

다만 신경이 계속 긴장해 있거나 몸 균형이 깨진 게 원인이라면 한계가 있어요.

잠드는 시간만 조금 당겨지고, 새벽에 깨는 건 그대로인 경우가 많아요.

불면증 극복하는법은 생활에서부터 시작해요.

• 주말에도 같은 시간에 일어나기

• 아침에 10분이라도 햇빛 보기

• 오후 2시 이후엔 커피 줄이기

• ​누워서 스마트폰 보지 않기

• 낮잠은 20분 안으로

침 치료는 건강보험이 적용돼서 부담이 크지 않아요.

한약은 체질마다 처방이 달라서 상담 때 안내해 드려요.

한의원에서는 불면증을 어떻게 보나요?

저도 10년간 만성 두통으로 고생했던 환자였어요.

검사에서 안 나오는 통증이 얼마나 막막한지 누구보다 잘 알아요.

잠 못 드는 밤도 비슷해요.

검사로는 잘 안 보이는데 몸은 계속 지쳐가요.

불면증 치료법은 크게 두 갈래예요.

침으로 목과 어깨의 긴장을 풀고, 예민해진 신경을 가라앉혀요.

한약으로 신경을 안정시키고 체질을 바로잡아 잠의 깊이를 채워요.

얼마 전 수십 년 된 불면으로 오신 어르신이 계셨어요.

오래전 큰 충격을 겪은 뒤로 잠이 무너졌다고 하셨어요.

하루 두 시간 남짓 주무시는 게 전부였고, 피로와 두통을 늘 달고 사셨어요.

양약도 드셔봤지만 약을 줄이고 싶어 한방 치료를 시작하셨어요.

지금은 매일 침을 맞으러 오시고, 한약도 함께 드시고 계세요.

요즘은 평소보다 두 시간 가까이 더 주무시는 날이 많다고 하세요.

그분을 보며 다시 느꼈어요.

오래된 불면일수록 잠만 볼 게 아니라 몸 전체를 봐야 한다는 걸요.

오산역 마디마디튼튼한의원의 균형치료는 침·약침·추나를 조합합니다.

잠만 보지 않고 목, 어깨, 소화, 스트레스까지 함께 봐요.

개인 상태에 따라 관리에 도움이 될 수 있어요.

동탄이나 병점에서 일부러 찾아오시는 분들도 계세요.

내원 환자의 78%가 지인 소개로 찾아오는 이유는 단순해요.

치료 후 일상으로 돌아간 분들이 주변에 직접 권하기 때문입니다.

푹 잔 아침으로 돌아갈 수 있어요

불면증 극복은 하룻밤에 되지 않아요.

그래도 원인을 알고 시작하면 방향이 보여요.

오산역 1번출구로 나오면 다이소가 보여요.

그 옆 농협 건물 2층이에요.

세마역이나 오산대역에서 한 정거장이면 와요.

갱년기 수면장애도 한의원에서 보나요?

네. 호르몬 변화로 열감, 식은땀, 새벽 각성이 함께 오는 경우가 많아요.

체질에 맞춰 함께 봐요.

오산에서 불면증 치료 잘하는 한의원은 어디인가요?

오산역 마디마디튼튼한의원은 오산역 1번출구 도보 3분 거리에 있어요.

침과 체질 맞춤 한약으로 잠과 함께 몸 전체의 균형을 봐요.

오산동·세교동·원동·가수동·동탄·병점에서 찾아오시며,

내원 환자의 78%가 지인 소개로 오세요.